Mealprep


Heb jij zelf geen tijd om gezonde maaltijden te maken of heb jij geen idee hoe je dit moet aanpakken? Geen probleem!

Mealprepping is het voorbereiden en plannen van je maaltijden. Het bespaart jou een hoop tijd en energie en zorgt ervoor dat jij gezondere keuzes maakt met betrekking tot voeding, aangezien je minder vaak slechtere keuzes maakt wanneer je gezonde maaltijden binnen handbereik hebt. Het geeft controle over wat en wanneer je eet. Dit zal resulteren in minder (keuze)stress over wat je moet eten, of waar je wellicht gewoon zin in hebt. Het zal makkelijker worden om jouw dieet vast te houden en een gezonde levensstijl op te bouwen.

Ik maak gezonde maaltijden, waarbij ik een goede combinatie maak tussen de drie noodzakelijke macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten). Je krijgt keuze uit de basismaaltijden met vlees, vegetarische vervangers of een veganistische maaltijd. Ook is het mogelijk om jouw maaltijd lactosevrij te verkrijgen. Vermeld dit duidelijk bij jouw aanvraag, dan komt het helemaal goed! Een menu met prijslijst is op te vragen per mail.

Vanaf € 8,75 (excl. verzending) per 3 porties te verkrijgen.

Ontbijt opties: Overnight oats, protein pancakes, fruit- en groente smoothies & ei taartjes.

Lunch/Avondeten opties: Rijstsalades, pastasalades, macaroni, bami, nasi, spaghetti bolognese, protein wraps, soepen, stampotten en couscous- en quinoasalades. Ook glutenvrije opties: lasagne en ovenschotel.

  • Geen toegevoegde kunstmatige zoetstoffen
  • Veel groentes & hoog in eiwitten
  • Ook vegetarische, veganistische & lactosevrije opties
  • Maandelijks speciale maaltijden (suggesties hiervoor mogen jullie doorgeven)



Wil je naast de maaltijden ook door mij geholpen worden door middel van personal training, small-group training of coaching? Dit kan bij de sportschool waar ik werkzaam ben. Je mag hier altijd vrijblijvend langskomen om kennis te maken.

Onderstaande diensten zijn mogelijk bij Robbie Personal Training in Enschede. Voor meer informatie en prijzen zie zijn website:

www.robbiept.nl

De Reulver 120, 7544 RT Enschede

Small Group Training

Vind je het gezelliger om met meerdere gemotiveerde mensen te trainen? Deze trainingen worden gegeven in groepen tot maximaal 8 personen en zijn erop gericht jouw algehele conditie, houding en techniek te verbeteren.

Personal Training

Je kunt zowel een één-op-één sessie als een duo-sessie boeken van 60 minuten. Gedurende deze sessie kan jouw techniek gecontroleerd en bijgesteld worden. Een personal trainingstraject start altijd met een uitgebreide intake met een vragenlijst, metingen, waaronder een fysieke test, en het vaststellen van jouw doelen.

Voedingsbegeleiding/adviezen

Wil jij beginnen met een gezondere levenswijze, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Met behulp van deze voedingsbeleiding proberen we jou zo goed mogelijk op weg te helpen.

Online coaching

Wil je contactmomenten wanneer dit jou uitkomt en niet hoeven reizen voor een sessie? Met deze online coaching kun je vragen stellen wanneer dit jou het beste uitkomt. Je krijgt begeleiding op het gebied van sport en voeding.

Bestellen?

Ben jij klaar om van start te gaan? Vul dan het kopje 'bestelling' in, waarbij je aangeeft om welk product (van de mealprep keuze) of dienst het gaat. Ik zal hierna contact met jou opnemen voor verdere informatie.

Let's do this!!